Ciąża staje się w życiu kobiety jednym z najbardziej wyjątkowych momentów, który oczywiście niesie za sobą wiele wyzwań zarówno dla nas, jak i naszego organizmu. W celu zapobiegania nadmiernemu rozciąganiu się skóry oraz utrzymania dobrego samopoczucia, warto zadbać o nieustanną pielęgnację własnego ciała.

Aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna niewątpliwie sprzyja dobremu wyglądowi skóry oraz naszemu samopoczuciu. Warto jednak pamiętać, że gdy decydujemy się na uprawianie jakiegokolwiek sportu w trakcie ciąży - należy skontaktować się z lekarzem w sprawie częstotliwości oraz poziomu zaawansowania naszych ćwiczeń. Warto zadbać o odpowiednie dotlenienie organizmu, czyli na przykład codzienne chodzenie na spacery, a może nawet bieganie. Należy unikać intensywnych ćwiczeń siłowych, ale ruch zdecydowanie jest zalecany, gdyż przygotowuje on nasze ciało do najważniejszego wysiłku fizycznego, jakim jest poród. W celu odciążenia kręgosłupa oraz nóg, które są narażone na dodatkowy ciężar, warto skorzystać z usług odpowiednio przeszkolonego masażysty. Nie tylko sprzyja to naszej relaksacji, ale przede wszystkim wpływają pozytywnie na naszą skórę, wzmacniają plecy oraz odciążają nogi. W ostatnim trymestrze koniecznym może się okazać masaż stóp.

Dieta podczas ciąży

Oczywistym następstwem ciąży jest przybieranie na wadze, powiązane z rozwojem dziecka. Nie zaleca odchudzania się, a jedynie odpowiedzialnego podejścia do jedzeniowych pokus. Zbilansowana dieta to klucz do sukcesu, więc odradza się spożywania produktów przetworzonych, tłustych, słodkich na rzecz warzyw, owoców, pełnoziarnistych wyrobów. Ważne jest również picie dużych ilości wody, gdyż stałe nawodnienie wiąże się ze zdrowym wyglądem naszej skóry. Warto także dodać, że na zły wygląd cery wpływa nadmierna ilość spożywanej soli, która dodatkowo zatrzymuje płyny w naszym organizmie.

Odpowiednia pielęgnacja skóry

Głębokie nawilżanie pozwoli zminimalizować pojawienie się rozstępów. Warto zatem wybrać delikatne, ale efektowne kosmetyki, które nadadzą ciału jędrność i elastyczność, takie jak produkty z witaminą E, neutralizującą wolne rodniki, równie zbawienne olejki, chociażby z jojoby albo emolienty, specjalistyczne dermokosmetyki, które na dodatek chronią przed negatywnym wpływem czynników zewnętrznych. Intensywnie buzujące podczas ciąży hormony mogą doprowadzić do trądziku. Wtedy należy skonsultować się z dermatologiem, gdyż wiele preparatów antytrądzikowych zawiera szkodliwe retinoidy.

Nie ulega zatem wątpliwości, iż kobieca skóra jest narażona na ogromne wyzwania w trakcie tego cudownego czasu, jakim jest ciąża. Jeżeli zatem chcemy zapewnić sobie zdrową skórę, ale także zadbać o jak najlepsze samopoczucie podczas noszenia malucha, zatroszczmy się o nasz organizm nie tylko od zewnątrz, ale także od wewnątrz.